中國時報
李盛雯／台北報導
運動降血壓，高血壓患者可得挑對「時辰」出門！大里仁愛醫院副院長、心臟內科醫師張之光（右圖）表示，入冬後氣溫驟降，不少上了年紀的高血壓患者卻因晨運反而血壓飆升，差點引發血管阻塞，造成心肌梗塞或腦中風，鬼門關前走一遭，因「晨間」和「低溫」正是兩大血壓易失控主因，最好等太陽露臉再活動。
運動可降血壓，但冬天最好別晨運，尤其上年紀的銀髮高血壓一族。張之光提醒，每到冬天，門診中總有不少老病號的血壓突然失控，該做的明明一樣都沒落下，藥照吃、血壓照量，偏偏血壓就是不聽話一股勁往200、220毫米汞柱暴衝，一問之下，十之八九都是晨運惹的禍。
原來，人體在一早起床時，便由睡覺、休息用的副交感神經，切換為活動、作戰用的交感神經，張力變高，加上前一天吃的降血壓藥物藥效已過，高血壓患者的血壓一早就易衝高。
張之光說，寒冷的天氣同樣會刺激血管收縮，推升血壓，因此，高血壓患者若一離開暖烘烘的被窩就直接出門晨運，兩大因素相加，運動降血壓的好處還沒看到，可能得先面臨爆血管、中風威脅。
最好等到太陽露臉，約7、8點再出門運動，張之光建
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我願是滿山的杜鵑 只為一次無憾的春天 我願是繁星 捨給一個夏天的夜晚 我願是千萬條江河
流向唯一的海洋 我願是那月 為你，再一次圓滿
如果你是島嶼 我願是環抱你的海洋 如果你張起了船帆 我願是輕輕吹動的風浪 如果你遠行 我願是那路 準備了平坦 隨你去到遠方
當你走累了 我願是夜晚 是路旁的客棧 有乾淨的枕蓆 供你睡眠 眠中有夢 我就是你枕上的淚痕
我願是手臂 讓你依靠 雖然白髮蒼蒼 我仍願是你腳邊的爐火 與你共話回憶的老年 你是笑 我是應和你的歌聲 你是淚 我是陪伴你的星光
當你埋葬土中 我願是依伴你的青草 你成灰，我便成塵 如果啊！如果——如果你對此生還有眷戀 我就再許一願 與你結來世的因緣
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誰比我更愛錢 檢舉 最~美麗的教練~ 我拿到駕照了~ 謝謝~~~ 我會幫妳介紹學員的啦 有空再去看妳 Sally於2008/12/07 09:00回覆 美女 甄: 感謝你的愛心帽~超保暖的喔~ 相片晚上前會放上去 再去拿吧! 再次恭喜你拿到駕照了 有空要常連絡喔～ 祝 每天平安順心 教練 留 台中駕訓班女教練 台中市高速駕訓班女教練 台中駕訓班 台中市駕訓班女教練 台中高速駕訓班女教練 台中西屯駕訓班 西屯區駕訓班女教練 西屯區高速駕訓班女教練 招生開課中
呆呆毛 檢舉 謝謝~Sally教練用心的教導我學車 讓我順利通過考照 也感謝廖教練一同的教導我們 我一定會在介紹學員的^^ 有空也會回去跟找你們聊天 推薦一下這女教練 很用心的教導如何學開車喔 想學車的找他們就對了 女教練 台中駕訓班女教練 台中市高速駕訓班女教練 台中駕訓班 台中市駕訓班女教練 台高速駕訓班女教練 台中西屯駕訓班 西屯區駕訓班女教練 西屯區高速駕訓班女教練 招生開課中
張之光強調，冬天堪稱高血壓危險季節，火鍋口味重、補品過頭，都可能鹽分過量、體重增加，血壓控制不易，這時除了每天量測血壓，建議患者配合醫囑按時用藥。目前最新以血管收縮素受體阻斷劑(ARB)為基礎的二合一或三合一單錠複方降血壓藥，結合另一種或兩種使用最廣泛的降血壓藥物鈣離子阻斷劑與利尿劑，減少個別藥物副作用，使患者提高服藥順從性，一天一次就能穩定控制血壓。另外提醒病患一定要跟醫師保持密切溝通，才能針對病況隨時調整。
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