作者： 【記者萬博超／台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年1月7日 上午12:14
民眾喜歡喝水果茶，但擔心熱量太高。北市聯醫營養師金美琳指出，水果茶可以自己調配，少放點糖，不會對健康造成負擔。
金美琳指出，製作1人份什錦水果茶的材料包含紅茶包1包、柳橙1/2個、蘋果1/4個、鳳梨3片、百香果1個，或是自己喜愛的水果。冰糖只需少量。做法是先將水果表皮洗淨、切丁備用。接著於鍋內加水300c.c.，放入柳橙、蘋果、鳳梨煮沸。再放入紅茶包煮約1分鐘後取出。少量加糖後，再加入百香果粒。
飲品當中的糖分需留意控制。美國官方提出警告，許多兒童熱量攝取過多，糖分所佔的比重太高，且逾4成來自飲料，然而如部分過甜的穀片早餐等固體食物也是過量糖分來源的大宗。
研究人員提醒，儘管近6成的糖分攝取來自固態食物，但飲料的糖分也佔了4成，可見甜飲也是過量糖分的重要來源。一旦攝取的熱量無法充分消耗，自然導致肥胖，很多民眾脂肪吃得不多，但精製糖吃太多，同樣也會胖。
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我願是滿山的杜鵑 只為一次無憾的春天 我願是繁星 捨給一個夏天的夜晚 我願是千萬條江河
流向唯一的海洋 我願是那月 為你，再一次圓滿
如果你是島嶼 我願是環抱你的海洋 如果你張起了船帆 我願是輕輕吹動的風浪 如果你遠行 我願是那路 準備了平坦 隨你去到遠方
當你走累了 我願是夜晚 是路旁的客棧 有乾淨的枕蓆 供你睡眠 眠中有夢 我就是你枕上的淚痕
我願是手臂 讓你依靠 雖然白髮蒼蒼 我仍願是你腳邊的爐火 與你共話回憶的老年 你是笑 我是應和你的歌聲 你是淚 我是陪伴你的星光
當你埋葬土中 我願是依伴你的青草 你成灰，我便成塵 如果啊！如果——如果你對此生還有眷戀 我就再許一願 與你結來世的因緣
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她脾氣好,待人親切,教學更是一流, 找她準沒錯,可以排除你上路的害怕與恐懼, 所以有需要請看 http://www.wretch.cc/blog/sallyliao57~教練的無名說明很詳細, PS:直接向教練報名還有優惠喔!廖秀鐘教練0926-158613, http://www.wretch.cc/blog/trackback.php?blog_id=sallyliao57&article_id=30489299
誰比我更愛錢 檢舉 最~美麗的教練~ 我拿到駕照了~ 謝謝~~~ 我會幫妳介紹學員的啦 有空再去看妳 Sally於2008/12/07 09:00回覆 美女 甄: 感謝你的愛心帽~超保暖的喔~ 相片晚上前會放上去 再去拿吧! 再次恭喜你拿到駕照了 有空要常連絡喔～ 祝 每天平安順心 教練 留 台中駕訓班女教練 台中市高速駕訓班女教練 台中駕訓班 台中市駕訓班女教練 台中高速駕訓班女教練 台中西屯駕訓班 西屯區駕訓班女教練 西屯區高速駕訓班女教練 招生開課中
呆呆毛 檢舉 謝謝~Sally教練用心的教導我學車 讓我順利通過考照 也感謝廖教練一同的教導我們 我一定會在介紹學員的^^ 有空也會回去跟找你們聊天 推薦一下這女教練 很用心的教導如何學開車喔 想學車的找他們就對了 女教練 台中駕訓班女教練 台中市高速駕訓班女教練 台中駕訓班 台中市駕訓班女教練 台高速駕訓班女教練 台中西屯駕訓班 西屯區駕訓班女教練 西屯區高速駕訓班女教練 招生開課中
有些孩童幾乎不喝白開水，只喝市售飲料，即使如此仍建議選擇不含果糖飲料，因市售含糖飲料添加的多是人工果糖，在人體代謝過程中，更容易轉換成脂肪，尤其是促進餐後三酸甘油酯合成及體脂肪生成，因此也更容易導致體重增加。
有些民眾不習慣喝沒味道的白開水，此時將白開水簡單加點天然現榨果汁，便能喝到有味道但又幾乎無熱量或低卡的飲料。民眾如果實在不喜歡喝白開水，可以自己榨點檸檬水、柳橙汁，讓水喝起來有點味道。
如要購買包裝飲料，也得注意成份標示內容，不妨選擇不含果糖飲料。
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