考季將至，為了熬夜K書，多數考生都有睡眠不足的問題，一項最新調查顯示，國內考生每天平均睡眠時間只有6.4小時，近8成天天睡不飽。專家表示，睡眠不足會嚴重影響專注力、學習力及記憶力，建議考生利用午休小睡30分鐘，以免陷入「睡愈少、變愈笨」的惡性循環。
根據台灣睡眠醫學會今年4月針對600名國三、高三應屆考生所作的問卷調查，為了念書、補習、拚升學，考生睡眠時間普遍被壓縮，平均每天只睡6.4小時，較美國國家睡眠基金會建議10到17歲青少年每天至少應睡8.5小時，足足少了2小時。
台灣睡眠醫學會理事長林嘉謨說，臨床常見考生猛灌咖啡提神，或利用假日卯起來補眠，但這樣做非但無助補充體力及腦力，還會導致夜間睡眠品質惡化，以及生理時鐘混亂，到頭來不但精神會更不濟，讀書效率也會更低落。
元培科技大學健康學院院長林志城提供 「考生護腦333秘訣」，除了每天提早上床或午休30分鐘；還應每周運動3次、每次30分鐘、心跳達到每分鐘130下；攝取充富含維生素A、B、C、E的蔬果，以及鮪魚、鯖魚等深海魚類含有的多元不飽和脂肪酸等護腦食物。
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我願是滿山的杜鵑 只為一次無憾的春天 我願是繁星 捨給一個夏天的夜晚 我願是千萬條江河
流向唯一的海洋 我願是那月 為你，再一次圓滿
如果你是島嶼 我願是環抱你的海洋 如果你張起了船帆 我願是輕輕吹動的風浪 如果你遠行 我願是那路 準備了平坦 隨你去到遠方
當你走累了 我願是夜晚 是路旁的客棧 有乾淨的枕蓆 供你睡眠 眠中有夢 我就是你枕上的淚痕
我願是手臂 讓你依靠 雖然白髮蒼蒼 我仍願是你腳邊的爐火 與你共話回憶的老年 你是笑 我是應和你的歌聲 你是淚 我是陪伴你的星光
當你埋葬土中 我願是依伴你的青草 你成灰，我便成塵 如果啊！如果——如果你對此生還有眷戀 我就再許一願 與你結來世的因緣
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身榮 2008/07/31 15:57:30簡單幸福 檢舉 謝謝廖教練讓我順利拿到駕照。 本來還一直擔心一定會考第二次的~ 從剛開始一直到快接近考試，感覺情況都不是很好 但你一一幫我想盡辦法，終於克服每一個關卡。 而且還很貼心的一直提醒我要看筆試的書 謝謝你嘍！女教練台中市西屯區駕訓班 高速駕訓班 台中市駕訓班 台中高速訓班 台中西屯駕訓班 西屯區駕訓班 西屯區高速駕訓班 台中市西屯區高速駕訓班女教練教學著重實際道路駕駛經驗 原車原地考照 Joy 很幸運的我,遇到了一位好教練.脾氣好.有耐心的教我這個LKK才來學車的人,我容易緊張,學車每一步驟剛開始時,總是驚險萬分,還會把油門當煞車踩.問她有沒有嚇到了,她會笑著回說沒有!!狀況百出時.教練仍總是笑著說沒關係,剛開始嘛,難免的.我們再來練習乙次......一次又一次,等確認我進入狀況了,才放心離座,讓我單獨試練車,而一有狀況,她會飛奔而來,叮嚀這,呵嚀那的(呵呵).......脾氣好,有耐心,總是笑臉迎人的她,讓人學車時很放鬆,也讓我學車漸入佳況!! 明天就要考試了,希望我這緊張大師能一次考過 ...教練雖一直鼓勵的說我練得很好.可我仍是好緊張喲.不過有教練在旁邊,我會加油.加油,加油....教練,要幫我加油喲!!~~ ^_^ (紋)~學開車~考駕照~高速駕訓班.台中高速駕訓班.台中市高速駕訓班.~學開車~考駕照~高速駕訓班女教練~高速駕訓班.台中高速駕訓班.台中市高速駕訓班.高速駕訓班女教練高速駕訓班.台中高速駕訓班.台中市高速駕訓班.高速駕訓班女教練~學開車~考駕照~台中高速駕訓班.台中高速駕訓班.台中高速駕訓班.~台中市高速駕訓班.台中市高速駕訓班.台中市高速駕訓班.~台中駕訓班女教練.~學開車~考駕照~台中駕訓班女教練.台中駕訓班女教練 高速駕訓班.台中高速駕訓班.台中市高速駕訓班.高速駕訓班女教練高速駕訓班.台中高速駕訓班.台中市高速駕訓班.高速駕訓班女教練~學開車~考駕照~台中高速駕訓班.台中高速駕訓班.台中高速駕訓班.~台中市高速駕訓班.台中市高速駕訓班.台中市高速駕訓班.~台中駕訓班女教練.~學開車~考駕照~台中駕訓班女教練.台中駕訓班女教練
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