中國時報
李盛雯／台北報導
血友病患者因先天性凝血因子缺乏而造成凝血異常，受傷或開刀會導致不易凝血，嚴重者會有自發性關節出血。家屬及病患常誤認血友病人最好別運動，以免增加出血風險。其實只要選對運動並做好預防措施，血友病患也能享受多種運動益處及樂趣，並減少出血機會。
■避免碰撞 做好防護
三軍總醫院血友病防治及研究中心主治醫師錢新南指出，血友病只是單純凝血出問題，病人的肌肉跟關節若未受到反覆出血造成的傷害，就可正常運動。游泳、桌球、羽球、太極拳及慢走都很適合，要避免的是具競爭性或強烈碰撞而易造成受傷的運動。
因病患凝血因子較低，運動前適量給予凝血因子注射，以提高血中凝血因子濃度，可減少出血發生頻率；運動防護措施不可少，配戴適合護具或安全帽，做好暖身運動，可減少肌肉突然不當收縮造成的傷害。
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我願是滿山的杜鵑 只為一次無憾的春天 我願是繁星 捨給一個夏天的夜晚 我願是千萬條江河
流向唯一的海洋 我願是那月 為你，再一次圓滿
如果你是島嶼 我願是環抱你的海洋 如果你張起了船帆 我願是輕輕吹動的風浪 如果你遠行 我願是那路 準備了平坦 隨你去到遠方
當你走累了 我願是夜晚 是路旁的客棧 有乾淨的枕蓆 供你睡眠 眠中有夢 我就是你枕上的淚痕
我願是手臂 讓你依靠 雖然白髮蒼蒼 我仍願是你腳邊的爐火 與你共話回憶的老年 你是笑 我是應和你的歌聲 你是淚 我是陪伴你的星光
當你埋葬土中 我願是依伴你的青草 你成灰，我便成塵 如果啊！如果——如果你對此生還有眷戀 我就再許一願 與你結來世的因緣
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她脾氣好,待人親切,教學更是一流, 找她準沒錯,可以排除你上路的害怕與恐懼, 所以有需要請看 http://www.wretch.cc/blog/sallyliao57~教練的無名說明很詳細, PS:直接向教練報名還有優惠喔!廖秀鐘教練0926-158613, http://www.wretch.cc/blog/trackback.php?blog_id=sallyliao57&article_id=30489299
誰比我更愛錢 檢舉 最~美麗的教練~ 我拿到駕照了~ 謝謝~~~~ 我會幫妳介紹學員的啦 有空再去看妳 Sally於2008/12/07 09:00回覆 美女 甄: 感謝你的愛心帽~超保暖的喔~ 相片晚上前會放上去 再去拿吧! 再次恭喜你拿到駕照了 有空要常連絡喔～ 祝 每天平安順心 教練 留 台中駕訓班女教練 台中市高速駕訓班女教練 台中駕訓班 台中市駕訓班女教練 台中高速駕訓班女教練 台中西屯駕訓班 西屯區駕訓班女教練 西屯區高速駕訓班女教練 招生開課中
呆呆毛 檢舉 謝謝~Sally教練用心的教導我學車 讓我順利通過考照 也感謝廖教練一同的教導我們 我一定會在介紹學員的^^ 有空也會回去跟找你們聊天 推薦一下這女教練 很用心的教導如何學開車喔 想學車的找他們就對了 女教練 台中駕訓班女教練 台中市高速駕訓班女教練 台中駕訓班 台中市駕訓班女教練 台高速駕訓班女教練 台中西屯駕訓班 西屯區駕訓班女教練 西屯區高速駕訓班女教練 招生開課中
■運動有益 養成習慣
錢新南表示，運動可強化心肺功能、增加肌張力及柔軟度、提高新陳代謝、降低心血管疾病，還能產生愉悅感，透過團隊活動增加人際互動交流，培養團隊合作及社會能力，利多於弊。若無適量運動，肌張力較弱、關節靈活度較差、關節穩定度不佳，更易引發關節出血。
文獻顯示，在醫師及復健師指導下，適當計劃性運動可增加體適能，除增加肌肉張力和關節活動度，在有良好本體感覺及平衡感，明顯能減少發生關節出血頻率。血友病患應選擇適合自己的運動項目，養成運動習慣。
■嘉義運動會 熱鬧趣味
血友病友昨日在嘉義有一場「龍粽登場」趣味運動會，錢新南認為划龍舟有節慶樂趣，只要顧及安全，保持輕鬆心情，在正確指導下做好預防措施和暖身，一樣可兼顧樂趣與運動。活動還有槌球、闖關與包粽，讓長期處於疾病壓力的病友，藉不同運動強化不同肌力及關節靈活度，增加專注力及與團隊互動，活動圓滿歡樂。
錢新南強調，運動前做好防護並進行預防注射，運動後若不舒服可先冰敷，若感覺刺痛就有可能出血，建議進一步評估治療需求。平時訓練好肌力和良好關節活動度，關節不易常出血，日後骨骼和肌肉較不易提早退化萎縮，生活品質會更好。
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