中國時報
陳大任／台北報導
▲上班族為求工作順暢，往往靠咖啡或濃茶來提神。■鄧博仁/攝影
台灣人普遍過勞，還因此登上國際媒體，中醫師表示：肝不好精神就不好，想根絕疲勞問題，建議從護肝做起，包括適度運動、充足睡眠及補充保健品，其中五味子和芝麻為天然護肝食材，選購時切記把握「信賴、天然、有效」3大原則，找尋可信賴的品牌，才能正確護肝。
台灣人過勞現象，最近又登上世界新聞版面，這實在不是什麼光榮「成績」。上班族為了力求表現，事業家庭兩頭燒，不只超時工作，還熬夜晚睡，長期作息不正常，一不注意就傷害了沉默的器官─肝臟。肝不好精神就會不好，想根絕疲勞問題，中醫建議從護肝做起。
美國有線電視新聞網（CNN）記者漢考克斯，最近先在部落格發表「力抗台灣的過勞文化」文章，之後又做了「過勞的危險」專題，為此特別來台採訪，直指台灣勞工工作時數在全世界名列前茅。
他還引用勞委會和「經濟合作暨發展組織（OECD）」的數據指出，台灣人每年平均工作2200小時，比日本、美國多出20%，和德國相比更高出35%，其中醫護人員超時工作的情況尤其嚴重，會讓病患遭受到危險。
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我願是滿山的杜鵑 只為一次無憾的春天 我願是繁星 捨給一個夏天的夜晚 我願是千萬條江河
流向唯一的海洋 我願是那月 為你，再一次圓滿
如果你是島嶼 我願是環抱你的海洋 如果你張起了船帆 我願是輕輕吹動的風浪 如果你遠行 我願是那路 準備了平坦 隨你去到遠方
當你走累了 我願是夜晚 是路旁的客棧 有乾淨的枕蓆 供你睡眠 眠中有夢 我就是你枕上的淚痕
我願是手臂 讓你依靠 雖然白髮蒼蒼 我仍願是你腳邊的爐火 與你共話回憶的老年 你是笑 我是應和你的歌聲 你是淚 我是陪伴你的星光
當你埋葬土中 我願是依伴你的青草 你成灰，我便成塵 如果啊！如果——如果你對此生還有眷戀 我就再許一願 與你結來世的因緣
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誰比我更愛錢 檢舉 最~美麗的教練~ 我拿到駕照了~ 謝謝~~~ 我會幫妳介紹學員的啦 有空再去看妳 Sally於2008/12/07 09:00回覆 美女 甄: 感謝你的愛心帽~超保暖的喔~ 相片晚上前會放上去 再去拿吧! 再次恭喜你拿到駕照了 有空要常連絡喔～ 祝 每天平安順心 教練 留 台中駕訓班女教練 台中市高速駕訓班女教練 台中駕訓班 台中市駕訓班女教練 台中高速駕訓班女教練 台中西屯駕訓班 西屯區駕訓班女教練 西屯區高速駕訓班女教練 招生開課中
呆呆毛 檢舉 謝謝~Sally教練用心的教導我學車 讓我順利通過考照 也感謝廖教練一同的教導我們 我一定會在介紹學員的^^ 有空也會回去跟找你們聊天 推薦一下這女教練 很用心的教導如何學開車喔 想學車的找他們就對了 女教練 台中駕訓班女教練 台中市高速駕訓班女教練 台中駕訓班 台中市駕訓班女教練 台高速駕訓班女教練 台中西屯駕訓班 西屯區駕訓班女教練 西屯區高速駕訓班女教練 招生開課中
再從睡眠的調查來看，有6成的人是睡不到7小時，交叉分析的結果也發現，睡不滿7小時的人，相較於睡滿7小時的人，肝指數異常比例高了4成，在壓力方面的調查也發現，壓力感受越大，肝指數異常比例越高。
京華中醫診所中醫師鄒瑋倫說，肝是沉默的器官，即使壞掉八成，還是可以讓人活得看不太出病態，但也正因為這樣，許多臨床案例都是到了爆肝狀態才來求醫。她認為，再怎麼忙碌，一定要找出時間運動、休息，飲食則以天然為主，做好保護、養護肝臟的工作。
鄒瑋倫說，中醫理論中的肝不只是肝臟，還包括了眼睛、血、情緒、筋，及部分的神經、消化、循環系統。所以肝出了問題，可能反應在腸胃的不適，例如食慾下降、肚子悶脹，或者是眼白、手心和尿液變黃等病徵，亦可藉助西醫方式檢驗GOT、GPT和r-GT的數值來判斷。
鄒瑋倫觀察，很多人太愛做檢查，緊盯著檢驗報告，看似注重健康，實際上卻忽略了最重的的其實是生活方式，即養成和緩而持續的運動習慣，保有充足的睡眠，更要避免吃到傷肝食物。
五味子和芝麻是天然的護肝食材，五味子在神農本草經列為上品可多服、久服不傷人；芝麻自古即是補肝腎的良方，而SESAMIN芝麻素已被驗證可減輕因連續食用酒精的老鼠的肝臟損傷，顯見其具有保肝效果。
至於選購保健品，須掌握「信賴、天然、有效」三大原則，即找尋可信賴的品牌，採用天然成分，並能提供有效降低GOT、GPT等肝脂數的實驗證明，及國家健康食品認證，不要輕信來歷不明的品牌、保肝偏方或保肝藥，才是正確的護肝觀念，才不會護肝反傷肝。
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