中國時報
邱俐穎／台北報導
一名26歲上班族女性常有便秘問題，近一個月來時常大便時伴隨鮮血，如廁後肛門還伴隨疼痛，持續1、2小時，經檢查才發現是肛門太緊導致肛門裂傷。醫師表示，肛門裂傷患者冬天增1至2成，20至40歲的年輕族群，因常熬夜，加上外食族、蔬果攝取量少，常是好發族群。
台北書田診所大腸直腸肛門外科主任胡煒明表示，冬天天冷，若水喝得少、運動量減少，大便又乾又硬，容易造成覆蓋在肛門口的皮膚裂傷，導致排便時出血、疼痛，有時甚至痛到如刀割，疼痛還可能延續幾小時，部分患者甚至痛到不敢排便，結果導致肛裂反覆發生。
胡煒明說，常有便秘問題、肛門括約肌較緊、排便習慣不良都容易罹患肛裂；三軍總醫院大腸直腸外科主治醫師饒樹文指出，強忍便意、憋著不上廁所、長期情緒緊張、常縮腹提肛者，因肛門緊繃也是排便時容易肛裂的族群。
胡煒明說，8、9成的肛裂患者可透過充分飲水、多吃高纖食物、改變排便習慣獲改善，輕微者可透過肛門塞劑、軟便藥或藥膏治療，每天泡溫水浴5至10分鐘也有助於緩和、放鬆肛門的括約肌；若轉變為慢性肛裂者，可能就要考慮手術治療。
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我願是滿山的杜鵑 只為一次無憾的春天 我願是繁星 捨給一個夏天的夜晚 我願是千萬條江河
流向唯一的海洋 我願是那月 為你，再一次圓滿
如果你是島嶼 我願是環抱你的海洋 如果你張起了船帆 我願是輕輕吹動的風浪 如果你遠行 我願是那路 準備了平坦 隨你去到遠方
當你走累了 我願是夜晚 是路旁的客棧 有乾淨的枕蓆 供你睡眠 眠中有夢 我就是你枕上的淚痕
我願是手臂 讓你依靠 雖然白髮蒼蒼 我仍願是你腳邊的爐火 與你共話回憶的老年 你是笑 我是應和你的歌聲 你是淚 我是陪伴你的星光
當你埋葬土中 我願是依伴你的青草 你成灰，我便成塵 如果啊！如果——如果你對此生還有眷戀 我就再許一願 與你結來世的因緣
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誰比我更愛錢 檢舉 最~美麗的教練~ 我拿到駕照了~ 謝謝~~~ 我會幫妳介紹學員的啦 有空再去看妳 Sally於2008/12/07 09:00回覆 美女 甄: 感謝你的愛心帽~超保暖的喔~ 相片晚上前會放上去 再去拿吧! 再次恭喜你拿到駕照了 有空要常連絡喔～ 祝 每天平安順心 教練 留 台中駕訓班女教練 台中市高速駕訓班女教練 台中駕訓班 台中市駕訓班女教練 台中高速駕訓班女教練 台中西屯駕訓班 西屯區駕訓班女教練 西屯區高速駕訓班女教練 招生開課中
呆呆毛 檢舉 謝謝~Sally教練用心的教導我學車 讓我順利通過考照 也感謝廖教練一同的教導我們 我一定會在介紹學員的^^ 有空也會回去跟找你們聊天 推薦一下這女教練 很用心的教導如何學開車喔 想學車的找他們就對了 女教練 台中駕訓班女教練 台中市高速駕訓班女教練 台中駕訓班 台中市駕訓班女教練 台高速駕訓班女教練 台中西屯駕訓班 西屯區駕訓班女教練 西屯區高速駕訓班女教練 招生開課中
胡煒明提醒，多吃高纖食物、多喝水、少吃麻辣鍋等辛辣食物，配合適度運動，養成規律的排便習慣，都是預防肛裂的好方法；饒樹文說，魚、香菇、木耳、人參、銀杏、納豆等皆是易刺激肛門出血的食物，若有肛裂問題最好少吃，更最重要是練習放鬆。
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