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    　日行萬步減肥，小心運動過度反而膝蓋受損。一名60歲王女士因深信日行萬步可減重，4年前開始每天上下班走路當運動，平均每天走2、3小時，結果半年前突然膝蓋無力，跌坐在地上爬不起來，就醫才發現是膝關節軟骨磨損變形。

    　台北中山醫院骨科醫師周正義表示，這名婦人其實1年前膝蓋便隱約會痠、會緊，開始每天吃葡萄糖胺液保養，但膝蓋症狀未改善，直到半年前下班回家，突然雙腿無力跌坐在地上，才到骨科就醫，還好尚屬於早期的退化性關節炎。

    　周正義提醒，運動固然是好事，但姿勢不正確或運動過量，對膝關節仍是負擔，健走宜採分段式進行，過程中需適當休息，若膝蓋感覺痠痛就要減少運動量，且最好盡早諮詢醫師。

    　另外，要延緩退化性關節炎，平時不妨透過前中左右抬腿運動，弓起腳板，每次停留5至10秒，一天做200次，訓練膝蓋股四頭肌，肌肉有力，才能分散膝關節壓力。

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【願】蔣勳 詩作‧朗誦
我願是滿山的杜鵑   只為一次無憾的春天   我願是繁星   捨給一個夏天的夜晚    我願是千萬條江河
流向唯一的海洋   我願是那月    為你，再一次圓滿
如果你是島嶼   我願是環抱你的海洋   如果你張起了船帆   我願是輕輕吹動的風浪   如果你遠行   我願是那路   準備了平坦  隨你去到遠方
當你走累了  我願是夜晚   是路旁的客棧   有乾淨的枕蓆  供你睡眠  眠中有夢  我就是你枕上的淚痕
我願是手臂  讓你依靠  雖然白髮蒼蒼  我仍願是你腳邊的爐火  與你共話回憶的老年  你是笑  我是應和你的歌聲   你是淚   我是陪伴你的星光
當你埋葬土中  我願是依伴你的青草   你成灰，我便成塵  如果啊！如果——如果你對此生還有眷戀  我就再許一願   與你結來世的因緣

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她脾氣好,待人親切,教學更是一流, 找她準沒錯,可以排除你上路的害怕與恐懼, 所以有需要請看 http://www.wretch.cc/blog/sallyliao57~教練的無名說明很詳細, PS:直接向教練報名還有優惠喔!廖秀鐘教練0926-158613, http://www.wretch.cc/blog/trackback.php?blog_id=sallyliao57&article_id=30489299
誰比我更愛錢 檢舉 最~美麗的教練~ 我拿到駕照了~ 謝謝~~~~ 我會幫妳介紹學員的啦 有空再去看妳 Sally於2008/12/07 09:00回覆 美女　甄: 感謝你的愛心帽~超保暖的喔~ 相片晚上前會放上去 再去拿吧! 再次恭喜你拿到駕照了 有空要常連絡喔～ 祝　每天平安順心 教練　留 台中駕訓班女教練 台中市高速駕訓班女教練 台中駕訓班 台中市駕訓班女教練  台中高速駕訓班女教練 台中西屯駕訓班 西屯區駕訓班女教練  西屯區高速駕訓班女教練  招生開課中
呆呆毛 檢舉 謝謝~Sally教練用心的教導我學車 讓我順利通過考照 也感謝廖教練一同的教導我們 我一定會在介紹學員的^^ 有空也會回去跟找你們聊天 推薦一下這女教練 很用心的教導如何學開車喔 想學車的找他們就對了 女教練 台中駕訓班女教練 台中市高速駕訓班女教練 台中駕訓班 台中市駕訓班女教練  台高速駕訓班女教練 台中西屯駕訓班 西屯區駕訓班女教練  西屯區高速駕訓班女教練  招生開課中

    　美國聯邦「食品暨藥物管理局」（ＦＤＡ）三日核准全球第一款非處方的愛滋病毒居家檢驗試劑「OraQuick」上市，預計今年十月開始，民眾可以在美國藥房購買，自行進行檢驗。

    　OraQuick的快速篩檢是從口腔內上下牙齦採集唾液樣本，放入試劑檢驗，只要廿至四十分鐘就會知道結果。

    　製造商OraSure Technologies表示，在臨床試驗階段，OraQuick對愛滋帶原者篩檢的準確度高達九二％，也就是每檢驗十二個愛滋帶原者，只會出現一個錯誤的陰性反應；對於非愛滋帶原者的檢驗準確度則達到九九％。

    　ＦＤＡ提醒使用者，結果呈陽性反應未必真的感染愛滋病毒，必須到醫療院所再做進一步確認。同樣的，呈陰性反應也不意味一定沒有感染愛滋病毒，尤其感染後三個月的空窗期可能驗不出來。

    　美國疾管局梅爾明表示，檢驗結果呈陰性的人應該在三個月後再次接受檢驗。疾管局估計美國有一二○萬人是愛滋病帶原者，但約有五分之一並不知道自己帶原。

    　這款快篩試劑預計在全美三萬家藥房、家居用品商店舖貨，民眾也可上網路