隨著iPhone智慧型手機與平板電腦愈來愈風行，也造成「手機指」文明病盛行，醫院復健科門診中發現，過去盛行的滑鼠手被手機指取代，患者以年輕族群居多，有些人日以繼夜用指頭玩手機電動，或是上網發FACEBOOK，用指過度，右手大拇指與食指腫痛到連拿筷子、拿筆都有問題。
台中榮總復健科物理治療師吳定中指出，手機指真正的病名是狹窄性屈肌腱鞘炎，導因為食指、拇指過度使用造成此間屈肌腱鞘非感染性發炎，患者多半抱怨手指功能受影響，疼痛和彎曲時會聽到「劈劈啪啪」的聲音，開始是局部疼痛，慢慢地疼痛會輻射到手掌或手指遠端，然後手掌與手指漸進鎖定卡住，也就是手指彎曲到伸直時會卡住伸不直，或是伸直會有喀喀聲且產生劇痛。
且病患手指基部會有局部壓痛，或直接在掌骨頭肌腱會有壓痛點，也可能會出現微妙的腫大現象，拉伸延長肌腱或做等距抗屈曲動件時會產生疼痛加遽。
吳定中說，雖然每一個手指都有可能發生手機指，但依人類行為模式，拇指活動量較其他四指總合大約相等，因而拇指手機指發生率最高，其次則為食指手機指。
臨床治療對策，依照患者疼痛程度與肌腱發炎狀況，可利用復建、按摩及外用藥物進行治療，其中按摩可緩解局部肌腱沾粘和發炎的症狀，擦非類固醇藥物，則可降低發炎現象，減少肌肉磨擦產生不適症狀。
但如果病情嚴重，最好以護肘具將食指、拇指等發炎處固定4到6周，這是最好的方法，讓過勞的肌肉得以休息和固定；另局部類固醇注射也能快速緩解疼痛，唯小朋友不適合局部注射治療。
台中駕訓班 學開車考駕照，請找台中駕訓班 學開車考駕照，
請找台中西屯區逢甲駕訓班女教練廖秀鐘
教學簡單易懂 保證讓您滿意!!!
教學著重實際道路駕駛經驗與實際路邊停車 倒車路庫 道路駕駛課堂足
不會有拿了駕照不會停車或不敢開車的問題
台中西屯區逢甲駕訓班廖秀鐘女教練讓你輕鬆考照 安全上路的理念目標
台中西屯區逢甲駕訓班 原車原地考照
報名前先連絡台中西屯區逢甲駕訓班女教練有優惠喔~
逢甲駕訓班: 台中市西屯區同志巷10-25號
(近逢甲大學.僑光科大旁)
台中西屯區逢甲駕訓班8車廖秀鐘女教練
0926-158613(遠傳) 0980-960859(亞太)
很高興為你服務 !
女教練台中市西屯區駕訓班 逢甲駕訓班 台中市駕訓班 台中逢甲駕訓班 台中西屯駕訓班 西屯區駕訓班 西屯區逢甲駕訓班 台中市西屯區逢甲駕訓班女教練教學著重實際道路駕駛經驗 原車原地考照
(另有道路駕駛公路班)經驗足讓您輕鬆安全開車上路
ann010375 檢舉 今天是我道路駕駛的最後一天, 說實在, 在學習過程中, 最值得回憶就是與教練相處, 我真的覺得自己很幸運遇到好教練ㄝ, 因為認識我的人都知道, 我反應不好ㄚ, 從緊張到熟練這一切真的要好好跟我的教練說聲謝謝, 所以, 我也幫教練多多宣傳, 朋友們,如果你們有需要的話, 可以考慮逢甲駕訓班的廖教練喔! 台中駕訓班女教練 台中市逢甲駕訓班女教練 台中駕訓班 台中市駕訓班女教練 台中逢甲駕訓班女教練 台中西屯駕訓班 西屯區駕訓班女教練 西屯區逢甲駕訓班女教練 招生開課中
她脾氣好,待人親切,教學更是一流, 找她準沒錯, 還有逢甲駕訓班與眾不同是:有六次道路駕駛, 可以排除你上路的害怕與恐懼, 所以有需要請看 http://www.wretch.cc/blog/sallyliao57~教練的無名說明很詳細, PS:直接向教練報名還有優惠喔!廖秀鐘教練0926-158613, http://www.wretch.cc/blog/trackback.php?blog_id=sallyliao57&article_id=30489299
誰比我更愛錢 檢舉 最~美麗的教練~ 我拿到駕照了~ 謝謝~~~~ 我會幫妳介紹學員的啦 有空再去看妳 Sally於2008/12/07 09:00回覆 美女 甄: 感謝你的愛心帽~超保暖的喔~ 相片晚上前會放上去 再去拿吧! 再次恭喜你拿到駕照了 有空要常連絡喔～ 祝 每天平安順心 教練 留
呆呆毛 檢舉 謝謝~林教練用心的教導我學車 讓我順利通過考照 也感謝廖教練一同的教導我們 我一定會在介紹學員的^^ 有空也會回去跟找你們聊天 推薦一下這女教練 很用心的教導如何學開車喔 想學車的找他們就對了 女教練 台中駕訓班女教練 台中市逢甲駕訓班女教練 台中駕訓班 台中市駕訓班女教練 台中逢甲駕訓班女教練 台中西屯駕訓班 西屯區駕訓班女教練 西屯區逢甲駕訓班女教練 招生開課中
身榮 2008/07/31 15:57:30簡單幸福 檢舉 謝謝廖教練讓我順利拿到駕照。 本來還一直擔心一定會考第二次的~ 從剛開始一直到快接近考試，感覺情況都不是很好 但你一一幫我想盡辦法，終於克服每一個關卡。 而且還很貼心的一直提醒我要看筆試的書 謝謝你嘍！女教練台中市西屯區駕訓班 逢甲駕訓班 台中市駕訓班 台中逢甲駕訓班 台中西屯駕訓班 西屯區駕訓班 西屯區逢甲駕訓班 台中市西屯區逢甲駕訓班女教練教學著重實際道路駕駛經驗 原車原地考照 Joy 很幸運的我,遇到了一位好教練.脾氣好.有耐心的教我這個LKK才來學車的人,我容易緊張,學車每一步驟剛開始時,總是驚險萬分,還會把油門當煞車踩.問她有沒有嚇到了,她會笑著回說沒有!!狀況百出時.教練仍總是笑著說沒關係,剛開始嘛,難免的.我們再來練習乙次......一次又一次,等確認我進入狀況了,才放心離座,讓我單獨試練車,而一有狀況,她會飛奔而來,叮嚀這,呵嚀那的(呵呵).......脾氣好,有耐心,總是笑臉迎人的她,讓人學車時很放鬆,也讓我學車漸入佳況!! 明天就要考試了,希望我這緊張大師能一次考過 ...教練雖一直鼓勵的說我練得很好.可我仍是好緊張喲.不過有教練在旁邊,我會加油.加油,加油....教練,要幫我加油喲!!~~ ^_^ (紋)~學開車~考駕照~逢甲駕訓班.台中逢甲駕訓班.台中市逢甲駕訓班.~學開車~考駕照~逢甲駕訓班女教練~逢甲駕訓班.台中逢甲駕訓班.台中市逢甲駕訓班.逢甲駕訓班女教練逢甲駕訓班.台中逢甲駕訓班.台中市逢甲駕訓班.逢甲駕訓班女教練~學開車~考駕照~台中逢甲駕訓班.台中逢甲駕訓班.台中逢甲駕訓班.~台中市逢甲駕訓班.台中市逢甲駕訓班.台中市逢甲駕訓班.~台中駕訓班女教練.~學開車~考駕照~台中駕訓班女教練.台中駕訓班女教練
或經外科醫師專業評估後，也可採手術治療，其目的是把卡住肌腱增生的結節切開或放鬆，術後指頭在活動時肌腱活動時就不會再卡到，手機指就不再發生，但還是要預防手術傷口疤痕組織沾粘，手術約只要十分鐘就能完成。
吳定中說，手機指的物理治療，首先，要針對局部發炎腫脹部位，消炎消腫，可以用冰敷、超音波治療或熱敷、臘療。
另外預防重於治療，吳定中建議，不要過度使用食指、拇指，維持良好的姿勢，才是最好的方法；他建議使用半小時應適當休息，避免長時間過度用指，如稍出現不適就應尋專業醫師及物理治療師治療。
肌腱伸展運動 預防手機指
預防手機指，台中榮總復健科物理治療師吳定中建議經常使用智慧型手機或是平板電腦族群，一定要利用時間做手指肌腱伸展活動，4個動作想到就做個10次、20次，每次伸展要停個10秒鐘，如此可以增加手指肌力與靈活度。
留言列表
